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2010-06-14 11:15:52 조회 : 4249         
2010 생활체육 프로그램 지원사업 장애인태권도교실 이름 : 상장복   

2010 생활체육 프로그램 지원사업

장애인태권도교실 “힘찬 기합소리와 발차기”

 

상주시장애인종합복지관에서는 상주시 거주 지역 장애인들을 대상으로 태권도 수련에 기회를 제공함으로써 건강한 삶을 유지시키며, 태권도 수련이 지향하는 강인한 정신과 인내를 길러 사회참여를 이끌어 내고 생활에 활력소 역할을 도모하고자 아래와 같이 장애인태권도교실을 진행하고 있습니다. 많은 관심과 성원부탁 드립니다.

 

◉ 기간 : 2010. 03. 23(화) ~ 2010. 6. 15(화) ※ 매주 화, 금요일 10:00~11:30

◉ 장소 : 상주시장애인종합복지관 체육관

◉ 대상 : 상주시 거주 지적장애인 - 총 12명 ※ 등록 장애인

◉ 프로그램 내용

프로그램명

소요

시간

구분

수련내용

“힘찬 기합소리와 발차기”

10분

수련 예절 및 점검

- 인사 및 복장점검

- 건강상태확인

- 수련내용설명

20분

준비운동 및 기초체력

- 스트레칭 체조

- 기초체력

1) 팔벌려뛰기

(15회/3세트)

2) 왕복달리기(6m/5회)

3) 장애물달리기(6m/3회)

50분

본 운동

- 기본동작(아래, 몸통, 얼굴막기 등),

- 서기동작(주춤서기, 앞서기, 앞굽이 등)

- 유급자 품새(태극 1~8장 * 주차별로 구성)

1) 조별 품새(구분동작)

2) 단체 품새(구분동작)

- 발차기

1) 앞차기, 돌려차기(벽을 지지하며 구분동작 실시/

15회/5세트)

2) 미트발차기(15회/3세트, 단발 및 연타)

3) 응용발차기

(15회/5세트)

10분

정리운동

스트레칭 체조

◉ 문의 : 사회재활팀 체육교사 김영진 / 054)534-6933~5

◉ 주최 : 경상북도장애인체육회

◉ 주관 : 상주시장애인종합복지관

◉ 후원 : 경상북도

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